El
Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma
aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad
Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más.
¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y
enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo
personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que
demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de
Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la
Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas
de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un
'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y
te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que
transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en
emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y
hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en
forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig
ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene
memorizar.
Las
conductas con R: Son
generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia
prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el
riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares.
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión...
Las
conductas R generan actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
En
cambio, las conductas con S: Son
motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora
la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del
envejecimiento celular.
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción...
Las
conductas S generan actitudes A:
Animo
Aprecio
Amor
Amistad
Acercamiento
Fíjate
que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es
más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la
sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a
tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues
se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán
CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán
CARACTER.
Presta atención a tu CARACTER porque se hará
BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore
decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te
quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos
negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la
peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus
eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a
vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que
quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y
SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie
quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo
para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el
alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?
Suena lógico
¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud
